zdjecia do oceny

Witajcie, chciałbym się Was zapytać jak oceniacie moją diete. Jestem na redukcji, poniżej zamieszczam Wam dwa zdjęcia porównawcze przed stosowaniem diety i z teraz + szablon mojej diety. Waga początkowa - 66,4kg Waga obecna - 64kg Mam 178cm wzrostu i trenuję 5 razy w tygodniu (Trening siłowy split + codziennie cardio 45 min). Od 3 dni dieta [...]

[...] troszeczke lepszy kto mnie pamieta ten wie jaka byla sylwetka wczenisje niestety nie posiadam zdj a tutaj nie moge znalezc juz tych moich tematow bo to dawno bylo ale dodam zdjecia tylu bo jak mozna zobaczyc na plecy jak na 91 kg tregedni nie am ale juz 2 tydzien diet break i bede dalej cisnal z redukcja moze cos uda sie wiecej to wrzuce koeljne [...]

Siemka wszystkim, jestem początkujący jeżeli chodzi o trening siłowy. Coś tam kiedyś robiłem ale takie regularne treningi porwadzę od miesiąca. Chciałbym zasięgnąć waszej opinii ponieważ nie wiem w którym kierunku podążać. Sylwetka według mnie skinny fat ale to do oceny . Daje trening oraz zdjecią sylwetki. Diete mam z cateringu 3000kcal B - 180, [...]

Witam. 2 zdjecia kumpla do oceny. Staz : 3 lata Waga : 83 kg Biceps : 42 cm Pas : 85 cm Wyciskanie: 140 kg 3 cykle z kretka i w miedzy czasie jadl jakies gainery. Cwiczy bez koksu, dopiero w ta zime planuje 1 cykl z prolo. Je ok 3000 kcal na dzien. Na nastepne wakacje bedzie sie rzezbic.

[...] 5x Podciąganie na drazku 5x Wyciskanie sztangi stojąc 5x Pompki na poręczach 5x po tym 2 tyg przerwy i dalej cisne tym planem choc go zamierzam zmienic w ciagu 1-2 tyg prosze o pomoc w wyborze planu a nastepnie uloze sobie pod plan cwiczenia i rowniez dam do oceny :) dodam ze mam czas na silke 3-4 w tyg na prosbe moge dodac zdjecia z sylwetka

Witam wszystkich ;) Chciałbym wam pokazać zdjęcia mojej sylwetki i dać ją do oceny. Może nie jest ona jakaś dobra, ale w sumie liczą się chęci. Dodam że ćwiczę w domu z ograniczonym sprzętem (drążek,ławeczka i hantle) Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55ca956d2e62425f861f03d31c079da2.jpg [...]

Cześc dodaje diete do oceny oczywiscie redu. Trening Split 4 razy w tygodniu dodaje zdjecia sylwetki jak sadzicie widac cos ze trenuje? Mam problem jeszcze z dojedzeniem tych 600kcl moze macie jakies propozycje? Warzyw nie wliczam do bilansu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/09107fae6c0f4f7183462ebaa8b06e4e.png [...]

[...] to: 30 cm ramię, 84 cm obwód klatki, 71 cm talia, 51 cm udo, 36 cm łydka. Wydaje mi się, że posiadam budowę ektomorficzną - załączam swoje zdjęcia do Waszej oceny, każda sugestia będzie pomocna. Z góry dziękuję za odpowiedzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff87587848fa4d798c3f32ae309868b7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/913aa2b9d6094d92a4aa421d2154d128.jpg

Witam, na wstępie, 19 lat, 177 wzrostu i 58 wagi ciała. Mam problem, chciałbym wyglądać jak Pan ze zdjęcia: /SFD/Images/2015/9/16/e5eea730e3b049edadbc9736dc8d33b9.jpg jestem dosyć chudy (zdjęcie mojej sylwetki jest na profilu) a na brzuchu odłożyło się sporo tłuszczu. I pojawia się dylemat, masa, czy redukcja. Ćwiczyłem kiedyś lecz zapał zgasł, [...]

Witam jak w temacie "juz" 3 miesiace z wami do oceny, wszystkie dane oraz dieta w profilu. 1 zdjecia po okolo 2 tyg. diety. Na szybko - 195cm, 91kg, pas - 90,5 Licze na dobre rady i konstruktywna krytyke, pozdrawiam. 106 -> 91kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0695b26e1c164a108ece39c2ea126b8a.jpg [...]

Jak zwykle tutaj wklejamy potrójne zdjecia do finałowej oceny sylwetki. Warto się tym razem naprawde dobrze przygotować do tych zdjęć....bo to już finał.

Witam. Postanowiłem się podzielić moją 3 letnią metamorfozą. Mam tylko te dwa zdjęcia porównawcze (w tym jedno już wrzucałem w "nasze plecy") Uważam, że są wystarczające do oceny. Pierwsze zdjęcie zrobione po nieco ponad roku treningów na siłowni. Dla jednych za pewne taka zmiana w 3 lata będzie to niesamowity progres, dla innych nic specjalnego. [...]

Pierwszy raz próbuję sam, więc daje do oceny! Najpierw dodam, że ma być to dieta redukcyjna, wstawię zdjęcia moich kalkulatorów, a potem diety jaką ułożyłem.. /SFD/Images/2016/4/5/e2674e8b16454038b6eabd1b413d97c8.png /SFD/Images/2016/4/5/68ddb47f99354dec8a2572cdd1038dbb.png /SFD/Images/2016/4/5/bc5ce96bee5b434b98672920fab0a12f.png [...]

Podam linki pod ktorymi sa zdjecia mojej diety , narazie podałem same składniki z ich zwartoscia B.T.W. w 100g . Reszte sam dobiore a jak ktos ma ochote moze mi w tym pomuc. To moj 1 raz dlatego wolno idzie. Oto dieta w 3 czesciach. Zapraszam do oceny zalezy mi na ocenach moderatorów tego działu :) , [...]

Witam, przedstawiam swoją dietę CKD do oceny 1-6 dni praktycznie 0 węgli ( warzyw nie licze) i dzień 7 ładowanie wszystko co wleci w ręce :) Coś o mnie Wiek. 22 lata, 186 cm ok. 103 kg wagi bf. ok 15 % Ma być to redukcja, obecnie przy diecie 240 g b / 500 g w / 60 g T ~ 3800 kcal waga stoi Proszę o ocenę, dodaje zdjęcia :) [...]

1. Dużo pracuje i mam tylko 7h czasu na sen - czy przy takim czasie mogę budować mięśnie spokojnie? 2. Nie mam wagi łazienkowej, czy centymetr + zdjęcia wystarczą do oceny efektów? 3. Nie mam czasu codziennie zmieniać diety, ale wiem ze monotonna dieta nie jest dobrym rozwiązaniem, przykładowo jak bede jadł 7 dni jedną diete, za tydzien zmienie [...]

Witam chciałem Wam przedstawić zdjęcia mojej małej przemiany do oceny, napiszcie czy idzie to w dobrą stronę i czy nadal lecieć z redukcją? /SFD/2017/4/2/384c122d478949f2afb2ac8e526056a4.jpg /SFD/2017/4/2/b68d77c512a7405eb6a2ca1db027a9b6.jpg /SFD/2017/4/2/33fb9de468284b81b882fa07d9409be1.jpg /SFD/2017/4/2/010664b102254868acb6f9b0625bf5a6.jpg [...]

Chłopaki zamieszczam zdjęcia mojego towaru.Słyszałem że jak na dole jest 120/40 to legit.Ile w tym prawdy to nie wiem.Ogólnie duży lipy jest z firmy CEL więc pozostawiam do oceny gdyż nie wiem czy brać czy kupić coś innego.Sorki za burdel ze zdjęciami ale nie umiem zamieścić w jednym poście. Pozdro

Jedna paczka ma ciemniejsze napisy na ampulkach, ale seria jest duzo starsza (jutro wrzuce zdjecia serii) jesli do oceny potrzebujecie innych ujęć, zdjec opakowania to dajcie znac to jutro wrzuce. http://i.imgur.com/p0B6yqn.jpg http://i.imgur.com/6HbCNyR.jpg http://i.imgur.com/Rtk5jRC.jpg http://i.imgur.com/jyxzCW0.jpg [...]

Druga faza konkursu Plecy na których wniesiemy fortepian: Zawodnicy wstawili filmy z wiosłowania oraz zdjecia pleców do oceny ich grubości,definicji... Zapraszamy do głosowania-tylko do jutra do 20:00 http://www.sfd.pl/F_II_G%C5%82osowanie_Konkurs%3A_Plecy_na_kt%C3%B3rych_wniesiemy_fortepian-t983573.html